Anak Muda Rentan Diabetes? Cegah Sejak Dini Sebelum Terlambat!
Diabetes bukan lagi penyakit orang tua. Saat ini, anak muda usia belasan hingga awal 30-an semakin banyak yang didiagnosis mengidap diabetes tipe 2, kondisi yang dulu sangat jarang ditemukan pada kelompok usia ini. Perubahan gaya hidup, pola makan tidak sehat, serta kurangnya aktivitas fisik menjadi penyebab utama.
Apa Itu Diabetes Tipe 2?
Diabetes tipe 2 adalah kondisi di mana tubuh tidak lagi merespons insulin dengan baik (resistensi insulin), atau tidak memproduksi cukup insulin untuk mengatur kadar gula darah. Akibatnya, gula darah meningkat dan dapat merusak berbagai organ tubuh jika tidak ditangani.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC, 2022), semakin banyak remaja dan dewasa muda di Amerika Serikat yang terkena diabetes tipe 2. Tren serupa juga terjadi di banyak negara, termasuk Indonesia.
Mengapa Anak Muda Bisa Kena Diabetes?
- Pola Makan Tidak Sehat
- Konsumsi makanan tinggi gula, fast food, minuman manis, dan cemilan berkalori tinggi menjadi pemicu utama.
- Kurang Aktivitas Fisik
- Gaya hidup sedentari?lebih banyak duduk, bermain gadget, atau menonton dibandingkan bergerak?meningkatkan risiko obesitas dan resistensi insulin.
- Faktor Genetik & Riwayat Keluarga
- Anak muda yang memiliki orang tua atau saudara dengan diabetes memiliki risiko lebih tinggi.
- Stres dan Kurang Tidur
- Kurang tidur dan stres kronis bisa memengaruhi kadar gula darah dan metabolisme tubuh.
?? Data WHO (2021): Prevalensi diabetes meningkat signifikan di kalangan usia muda, terutama di negara berkembang, seiring meningkatnya obesitas pada anak dan remaja.
Tanda-Tanda Diabetes pada Anak Muda
Waspadai gejala berikut:
- Cepat haus dan sering buang air kecil
- Berat badan turun tanpa sebab jelas
- Mudah lelah
- Penglihatan kabur
- Luka sulit sembuh
- Sering infeksi jamur atau kulit
Jika mengalami gejala tersebut, sebaiknya segera periksa ke dokter untuk tes gula darah.
Cara Mencegah Diabetes Sejak Dini
Perbaiki Pola Makan
Kurangi gula tambahan dan makanan olahan
Perbanyak sayur, buah, biji-bijian utuh, dan protein sehat
Aktif Bergerak Setiap Hari
Minimal 30 menit olahraga ringan (jalan cepat, bersepeda, senam) 5 kali seminggu.
Tidur Cukup & Kelola Stres
Tidur kurang dari 6?7 jam per malam bisa meningkatkan risiko diabetes.
Rutin Periksa Kesehatan
Jika memiliki riwayat keluarga dengan diabetes, lakukan cek gula darah secara berkala sejak usia muda.
Kesimpulan
Diabetes kini bukan lagi penyakit usia tua?anak muda pun berisiko jika tidak menjaga gaya hidup. Kabar baiknya, diabetes tipe 2 sangat bisa dicegah dengan kebiasaan sehat sejak dini. Jangan menunggu gejala muncul, lebih baik mulai hidup sehat sekarang!
Tidak perlu tunggu sakit untuk peduli. Jadwalkan konsultasi atau skrining diabetes Anda bersama tim profesional kami di layanan dibetic center RS Pertamina Prabumulih.
Referensi:
- World Health Organization. (2021). Diabetes Fact Sheet.
- Centers for Disease Control and Prevention. (2022). National Diabetes Statistics Report.
- American Diabetes Association. (2023). Type 2 Diabetes in Youth.
- Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI). (2021). Panduan Deteksi Dini Diabetes pada Anak dan Remaja.