Sering Terasa Perih dan Seperti Berpasir? Bisa Jadi Itu Tanda Dry Eye Syndrome!
Apa Itu Dry Eye Syndrome?
Dry Eye Syndrome atau sindrom mata kering adalah kondisi ketika mata tidak menghasilkan cukup air mata, atau air mata yang dihasilkan tidak berkualitas baik untuk menjaga kelembapan dan kenyamanan mata. Akibatnya, mata terasa kering, perih, dan tidak nyaman.
Kondisi ini umum terjadi dan sering kali tidak disadari. Jika dibiarkan, mata kering bisa mengganggu penglihatan hingga menyebabkan peradangan serius.
Gejala Mata Kering yang Perlu Dikenali
Beberapa gejala umum Dry Eye Syndrome antara lain:
- Mata terasa kering, perih, atau terbakar
- Sensasi seperti ada pasir di mata
- Mata sering berair (sebagai respons iritasi)
- Penglihatan kabur yang membaik saat mengedip
- Mata cepat lelah saat membaca, menatap layar, atau menyetir
- Kemerahan pada mata
Penyebab Dry Eye Syndrome
Sindrom mata kering bisa disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain:
- Penuaan ? Produksi air mata menurun seiring bertambahnya usia.
- Lingkungan ? Udara kering, angin, atau paparan AC terus-menerus.
- Penggunaan gadget berlebihan ? Menatap layar terlalu lama membuat kita jarang berkedip.
- Penggunaan lensa kontak jangka panjang.
- Penyakit tertentu ? Seperti diabetes, lupus, sindrom Sj?gren.
- Obat-obatan ? Antihistamin, obat tekanan darah, antidepresan, dll.
Siapa yang Berisiko Lebih Tinggi?
- Usia di atas 50 tahun
- Wanita (terutama setelah menopause)
- Pekerja kantoran yang banyak menatap layar
- Pengguna lensa kontak
- Pengendara jarak jauh
- Perokok aktif
Cara Mengatasi dan Meredakan Dry Eye Syndrome
Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk meredakan gejala:
? Gunakan tetes mata (artificial tears) ? Pilih yang bebas pengawet jika digunakan sering.
? Istirahatkan mata secara berkala ? Terapkan aturan 20-20-20: Setiap 20 menit, lihat ke objek 20 kaki selama 20 detik.
? Gunakan humidifier ? Untuk menjaga kelembapan udara di ruangan.
? Hindari paparan langsung AC, kipas, atau angin ke mata.
? Kompres hangat pada mata untuk merangsang produksi kelenjar minyak di kelopak mata.
? Konsultasi ke dokter mata jika gejala tidak membaik.
Bisakah Dicegah?
Dry Eye Syndrome bisa dicegah atau dikendalikan dengan:
- Mengatur waktu penggunaan layar
- Menjaga hidrasi tubuh
- Melindungi mata dari udara kering dan debu
- Tidak mengucek mata
- Menjaga kebersihan mata dan kelopak
Kesimpulan:
Mata kering bukan sekadar rasa tidak nyaman?jika dibiarkan, dapat mengganggu kualitas hidup bahkan merusak permukaan mata. Kenali gejalanya sejak dini dan lakukan langkah pencegahan. Jangan ragu berkonsultasi ke dokter jika keluhan berlanjut.